Vous souffrez de mal de dos au réveil ? Il existe plusieurs moyens de soulager ces douleurs, dont l’un consiste à acheter des matelas de qualité. Ce n’est pas la seule chose qui compte lorsqu’il s’agit de soulager le mal de dos, mais c’est peut-être la plus importante. Après tout, une bonne nuit de sommeil est souvent le meilleur remède contre le mal de dos. Mais comment trouver le bon matelas ? Dans cet article, nous allons passer en revue tous les éléments à prendre en compte lors de l’achat d’un matelas pour votre mal de dos.
Plan de l'article
Épaisseur adéquate du matelas
Un matelas qui supporte le poids de votre corps et vous permet de vous reposer sans vous enfoncer est le meilleur matelas pour mal de dos. Choisissez donc un matelas qui n’est ni trop épais ni trop fin, mais dont l’épaisseur et la hauteur sont adéquates. La hauteur standard des matelas orthopédiques est de 15 à 25 cm, mais si vous souhaitez un matelas plus fin, envisagez un matelas de 12 cm. Si vous souhaitez ajouter quelques centimètres de hauteur à votre lit, procurez-vous un surmatelas, qui non seulement ajoutera 2 à 3 centimètres de hauteur, mais améliorera également le confort.
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Tenez compte de la taille
Si vous remplacez un vieux matelas, mesurez les limites intérieures de votre lit pour vous assurer d’obtenir la bonne taille de matelas. Achetez un matelas qui vous permet de dormir dans n’importe quelle position et qui vous permet de vous étirer, de vous tourner sur le côté et de vous retourner sans toucher le bord ou vous cogner contre votre compagnon. En effet, lorsque nous dormons, notre corps trouve naturellement la position de sommeil la plus confortable, ce qui contribue à soulager l’inconfort et à procurer un sommeil revigorant.
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Confort et fermeté
Les gens se font une idée de ce qu’est un bon matelas : d’une part, un matelas ferme est meilleur pour le dos et, d’autre part, plus le matelas est mou, plus il est confortable.
Ces deux hypothèses sont inexactes, car un matelas extrêmement ferme peut exercer une pression supplémentaire sur des points de pression tels que les épaules, le cou et le dos, et un matelas très mou n’offre pas le soutien dont votre corps a besoin. Il est donc important de choisir un matelas qui offre un équilibre entre confort et fermeté. Un matelas moyennement ferme peut être préférable, car il permet à vos épaules et à vos hanches de s’enfoncer tout en maintenant un bon alignement du corps.
Recherchez le soutien de la colonne vertébrale et du dos
Le lit sur lequel vous dormez peut avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez le lendemain. Si vous souffrez de maux de dos chroniques ou si vous cherchez simplement une solution pour améliorer votre sommeil, il est essentiel que vous achetiez un matelas de haute qualité qui offre un soutien adéquat au dos et à la colonne vertébrale. Notre dos et notre colonne vertébrale sont soumis à des contraintes et à des pressions au cours de la journée : rester en position penchée en étant assis, travailler, soulever des objets, faire du sport, et bien plus encore.
Mais comment savoir si votre lit offre un soutien adéquat ? Lorsque vous êtes allongé, observez si votre colonne vertébrale conserve une courbe naturelle, ce qui signifie que vos épaules et vos hanches s’enfoncent doucement dans le matelas tandis que le bas de votre dos reçoit suffisamment de soutien pour rester droit et ne pas s’enfoncer. Si votre colonne vertébrale conserve une position naturelle lorsque vous dormez, cela contribuera également à soulager les douleurs dorsales.
Choisissez le bon matériau
Avant d’acheter un matelas orthopédique anti-douleur, faites des recherches sur les composants du matelas et leurs avantages. Selon les personnes, différents types de mousses et de systèmes à ressorts conviennent le mieux.
Il est donc essentiel de savoir quelle mousse ou quels ressorts vous conviennent le mieux. La mousse à mémoire de forme, le latex, la mousse HR et la mousse ortho sont tous recommandés pour soulager le mal de dos. En ce qui concerne les ressorts, les ressorts ensachés et les ressorts Bonnell sont les plus courants et les plus populaires, et ils présentent tous deux des avantages significatifs
Lorsque vous recherchez un matelas, tenez compte des facteurs suivants : taille et hauteur du matelas, fermeté et niveau de confort, et caractéristiques du matelas. Si vous avez des réponses à ces questions, vous avez fait un pas de plus vers l’achat d’un nouveau matelas.